Mindset Toxic Tentang Olahraga yang Sering Dialami Cewek dan Solusinya
Sister, altovalue.net yakin kita para cewek juga paham banget kalau olahraga itu bagus buat kita.
Tapi kenapa belum kita mulai-mulai
ya? Kenapa belum bisa rutin?
Mungkin, kita punya salah satu
mindset toxic tentang olahraga ini.
Kita bahas ya girls, dan altovalue.net
bakal kasih solusinya, biar mindset kita tentang olahraga bisa lebih bagus.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
Berikut mindset toxic tentang olahraga:
1. Olahraga itu tentang kompetisi ngalahin orang lain
Mindset ini salah sis!
“Yang penting menang pertandingan”
“Yang penting lebih kuat dari
orang lain”
“Yang penting bisa ngalahin temen”
Kalau kayak gini, kita bakal
ngerasa olahraga sebagai kompetisi. Bukan sarana untuk improve diri.
Jadinya, kita terus ngebanding-bandingin diri kita sama orang lain. Yang ada jadi muncul perasaan iri, minder. Ujung-ujungnya, males mulai olahraga.
Yang bener, olahraga itu bukan tentang ngalahin orang lain. Tapi tentang mengalahkan diri sendiri. Gimana caranya, jadi lebih baik dari diri kita yang sebelumnya. Gimana kita jadi lebih kuat, lebih sehat, lebih cepat, dan lebih jago dari diri kita di masa lalu.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
2. Olahraga bikin capek
Ya, memang capek sesaat. Tapi
habis itu, badan kita terasa seger sis.
Pikiran lebih jernih, adrenalin naik, lebih semangat. Tidur juga kerasa lebih enak.
Bayangin kalau kita kurang gerak.
Memang, badan nggak kerasa capek. Tapi lama-lama kita bakal ngerasa lemes.
Nggak punya energi. Susah tidur, begadang terus. Saat bangun, pengen tidur lagi. Mau aktivitas, rasanya males banget. Belum lagi dampak jangka panjangnya. Diabetes, obesitas, sakit jantung, dan lainnya.
Olahraga memang bikin capek girls. Tapi capeknya cuma sebentar. Habis itu, kita bakal ngerasa amazing!
3. Harus ada temen buat mulai olahraga
Mau sepedaan, nunggu temen dulu. Mau ke gym, harus barengan sama orang lain. Mau lari, harus nunggu hari yang rame banyak orang jogging.
Inget, olahraga itu bukan tentang
orang lain sis. Tapi tentang diri kita sendiri.
Bahkan kalau mau fokus, better
olahraga sendiri daripada sama temen. Lebih fokus, nggak kebanyakan ngobrol.
Bisa bener-bener menyesuaikan sama kebutuhan dan kemampuan badan kita.
So, nggak usah tunggu-tungguan lagi ya sis kalau mau olahraga.
 |
| Digital Art by altovalue.net |
4. Nggak punya waktu buat olahraga
Jangan nunggu ada waktu luang
buat olahraga.
Tapi kosongkan waktu kita, buat
olahraga. Nggak perlu lama-lama. 20 menit sampai 45 menit udah cukup banget
buat fitness. Masih kelamaan? 15-30 menit aja deh!
Lakuin HIIT (High Intensity Interval Training). Bisa dilakuin juga di kamar kita, pakai gerakan plank, push up, sit up, dan lainnya.
Kalau kita nggak memprioritaskan olahraga, mau punya waktu luang sebanyak apapun, nggak bakal dilakuin juga kan sis. Jadi mulai sekarang, jadikan olahraga sebagai agenda wajib ya!
Aku percaya, kamu bakal bisa jadi
cewek yang rutin olahraga. Cewek yang punya badan sehat dan bugar. Semangat!
Penulis: Nandhita Kusumawardhani
Editor: Alto Value
.png)
